jakie bialko

Witam:) mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz ważę 70kg. Czy jeżeli kupię białko w proszku ( suplement diety ) szybciej nabiorę masy ? szkodzi to zdrowiu ? i jakie polecacie ? Oczywiście z tym suplementem będę przestrzegał diety ale nie wiem czy jest sens to kupować. Z góry dziękuję;)

Witam Noxipro zakupione teraz mam pytanie jakie odżywki do tego dokupic , osobiscie myslałem nad cellmass+mono/jabłczan do tego witaminy i białko jako uzupełnienie diety , czekam za waszymi propozycjami

Witam, obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i musze ułożyć diete. Moje zapotrzebowanie to 2400 kalori 1200kalori to 50% weglowodany = 300g 720kalori to 30% bialko =180g 480 kalori to 20% tluszcze = 53g Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete bo nie wiem kompletnie jak do tego sie zabrac i jakie produkty użyć. Wiek 22 lata 90kg wagi 178cm wzrostu

chce zrobic cykl.przez pierwszy miesiac kreatyna,glukoza,gainer treca max xxl 3kg,aminokwasy.drugi miesiac to samo bez kretki.czy powinienem bialko dorzucic do tego?z dietka jest u mnie kiepskojakie aminokwasy polecacie?i jaki gainer jak ten mi sie skonczy???pozdro

jakie stosować białko przy 1 treningu tygodniowo jest on dosyc intensywny wiec jak je dawkować [...]

Czy można tak, że mam rano płateczki owsiane z mlekiem i tam sobie dosypie troche białeczka i wymieszam? Jak tak to jakie byście polecili białko, które się nadaje do dodoawania do pokarmów jak i picia z samym mlekiem? Oczywiście smakowe ale, żeby nie wpływały mocno na gęstość i, zeby to sie dało jeść

Siema ! Planuję zrobić cykl na masę. Aktualnie mam coś takiego na oku Kreta z Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko z Łowickie - WPC 80 I ...? Bo nie wiem. Dorzucić BCAA jakieś + węgle ? jak tak to jakie ? nie znam się na nich. Pozdrawiam

witam Mam 100 zl i chce zainwestowac w suplementy( białko + kreatyna) jakie produkty wybrac i jak je brac, łączyc itp. z góry dzieki :)

Witam, wyliczyłem właśnie zapotrzebowanie dzienne dla siebie. Więc tak, potrzebuję: *węglowodany- 393,25g *białko - 214,5g Chciałbym zapytać: 1.Jakie konkretne posiłki jeść? 2.Jak taką porcję rozdzielić? Przepraszam za mulenie straszne z pytaniem, ale strasznie chce przytyć :)

Panowie jakie odżywki poleciacie ? zalezy mi aby byly jak najbardziej blisko paleo? białko?

Witam Czy możecie napisać jakie jest obecnie najlepsze białko na noc w chwili obecnej mam takie AminoStar 100% Whey protein i nie jestem pewien czy mogę je brać na noc

[...] zakupić BCAA, Białko i ZMA. Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre zestawienie, chce zrobić troche redukcji i przy tym nie stracić zbytnio na sile ani na mięśniach, a druga sprawa to z jakiej firmy i jakie kupić te suple. Mam do wykorzystania 150zł, jak będzie super oferta to do 200zł mogę dobić. Z góry dzięki za wypociny

Mass-l Blast (4porcje) Białko 90% (2porcje) HMB (4 tab) kreatyna (2porcje) dibencozide magnum (2tab) To przyjmuje dzienie, ale mam wątpliwości do tego w jakiej powinno to być kolejności i jakie dawki jednorazowo, więc mam prośbe o rozpiske. Jeśli dawki dzienne są nieodpowiednie również chętnie wysłucham.

Mam 17 lat,181 wzrostu i ważę 75 kg. Chciałbym żebyście mi doradzili jakie odżywki powinienem brać.Obecnie już przez niecały miesiąc biorę białko.Chciałbym się dowiedzieć kiedy mógłbym brać kreatynę lub może inne odżywki które pomogą mi w rozbudowie ciała. Zależy mi na podniesieniu masy o kilka kilo i lekkim wyrzeźbieniu klatki.

Witam czy jest możliwe aby białko pomogło spalić tkankęg tłuszczową jeśli tak to jakie wybrać na razie mam na oku te 4 -Scitec 100 whey protein professional -hi tec anabol protei -hi tec c-6 -jakieś z firmy peak. Jestem otwarty na propozycje pozdrawiam

mam strasznie nurtujące mnie pytanie. Jestem na redukcji mam dietę makro wyliczone dosłownie uzupełniam kazdy makroskladnik jak trzeba. Mam wiec pytanie czy brać białko i w jaki sposób jakie dawki ile rat dziennie i kiedy? To dla mnie ważne gdyż wiadomo ze nadmiar białka nie jest wcale korzystny

Witam Mógłby mi ktoś doradzic jakie odzywki lub suplementy kupic by odpowiednio uzupelnic moja diete w bialko i inne niezbedne skladniki ktore sa potrzebne do budowania masy miesniowej (nie tłuszczowej). Diete jako tako mam , z powodu szkoly nie moge jej w pelni realizowac. pozdr

Szukam dobrego Cyklu odzywkowego tzn siła i masa cena supli nie gra roli myslałem o jakiejs kretynie np mono + np shock teraphy + storm (lub size on z super pumpem250)białko Gaspari Myofusion + oczywiscie dieta staż to 4 lata moja waga to 118kg 47 biceps 170kg na klate 150kg bary czy ruszą mnie te suple i jakie macie propozycje cyklu:)

Właśnie zakupiłem białko provit 85 Olimp 750g co o nim sadzicie? Mam smak czekoladowo-orzechowy jadł ktoś? jakie wtażenia?

Witam, na siłowni ćwiczę już, rok diete mam. Przez ten rok nie brałem żadnych suplementów a teraz chciałbym kupić sobie jakieś białko i gainera i tu mam do was pytanie jakie suplementy bedą dla mnie odpowiednie ?? cel : masa + siła Wzrost/waga : 178/75 wcześniejsze suplementy : brak staż na siłowni : 1 rok